在黄帝内经中就有说说念：药之不足，针之不到，必灸之。艾灸作为中医里经典的补阳益气关节，深受老匹夫心爱，关联词关于外行小白来说，盲目乱灸不光莫得成果，还容易伤身。淌若你对艾灸感兴味，迎接加V：yimuai 疏导艾灸。

艾灸的步地

“药王”孙念念邈在其著述《令嫒要方》中记录：“凡灸率先阳后阴，从新向左而渐下，次后从新向右而渐下”。《明堂灸经》也指出：“先灸上，后灸下;先灸少，后灸多。”就是说应先灸阳经，后灸阴经;先灸上部，再灸下部;就壮数而言，先灸少尔后灸多;就大小而言，先灸艾炷小者尔后灸大者。

作为农耕大国，古代先民一般都过着面朝黄土背朝天的生涯。因此，中医将背部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴。在阴阳学说中，头为阳、足为阴;左为阳、右为阴。 是以扩充灸疗的步地一般都是：

先灸上部，后灸下部;先灸背部，后灸腹部;

先灸头身，后灸动作;先灸左侧，后灸右侧。

上述施灸的步地是指一般的端正，不成呆板不变。如脱肛的灸治，则应先灸长强以收肛，后灸百会以举陷，即是先灸下尔后灸上。

艾灸的最好时分

好多艾灸外行并莫得艾灸最好时分的见解，大多是想起来什么时候艾灸，就什么时候灸。据《内经·灵柩》记录：古东说念主将一天分为春夏秋冬四个期间，黎明为春、日中为夏、日落为秋、更阑为冬。按照具体时分来分即是：

凌晨 3 点到上昼 9 点是一天的春季，叫日春;

上昼 9 点到下昼 3 点是一天的夏令，叫日夏;

下昼 3 点到晚上 9 点是一天的秋季，叫日秋;

晚上 9 点到凌晨 3 点是一天的冬季，叫日冬。

上昼大当然和东说念主体的阳气都启动升发，借助这个时分艾灸不错一本万利，极端是针对阳虚、气虚质的东说念主，如怕冷，兄弟不温，免疫力低、大便不成形等。固然凭据不同体质和病症，艾灸的时分也不相同，如预防脾胃功能，不错在早上 9-11 点灸，养肾鄙人午 5-7 点灸，失眠症要在临睡前施灸。

一般艾灸养生保健一般为：上昼 9-11 点;下昼 2—4 点为宜。临睡前作念艾灸，有可能会导致体内阳气过于躁动，而激励暴躁，难以入睡的问题。是以一般来说，暴虐在睡觉前一小时畴昔进行艾灸，最晚不要越过晚上10点钟，以免影响就寝。

小孩不错艾灸吗?

幼儿艾灸古已有之，《养生一言草》就有“赤子逐日灸身柱、天枢可保无病”的记录。赤子艾灸操作浅易灵验，除了能防病治病外，还不错普及儿童免疫力。除了灸身柱穴外，天枢穴关于幼儿也至关紧迫。天枢穴属胃经，又是大肠的募穴，不错匡助预防肠胃功能。灸天枢穴不错促进肠胃蠕动，增强胃肠能源，尤其关于吐逆、嗳酸、赤子积食等疾病都有缓解作用。

不外，要注重的是，3岁以上的孩子才智艾灸，同期，孩子的皮肤较为稚嫩，不宜灸时分过长。

艾灸3灸3不灸

容易活气，特性大，多艾灸。关联词暴怒之中，不要艾灸。

剧烈通顺前后别艾灸。关联词通顺毁伤不错艾灸。

经期慎灸，经期前一周符合艾灸。

艾灸注重事项

1、艾灸功效好多，关联词艾灸不是全能的。肉体不惬意的时候应该先去病院检查确诊是什么问题，而不成不论那儿不惬意都企图靠作念艾灸来治理。

2、艾灸要想有好成果，还需要有精采的生涯民风合作。

3、不要急于求成，一次灸过多穴位，灸过永劫分。平日养生灸，每次可灸 2、3个穴位，一个穴位灸 10-20 分钟。时分上有 4 种聘用：不错隔天灸或灸 2 天停一天;每周灸 3-5 天;王人集灸 10 天，停 1 周;切忌恒久接续歇的一直灸，也不要想起来才灸一次。

4、艾灸的时候要专心点，散播注重力很容易烫伤我方，以致烧坏家里东西。且专心艾灸静心感受艾灸的热力比边灸边干其他事成果要好。

5、艾灸前、后都喝一杯高于体温，有点烫嘴的温沸水(毫不可喝冷水或冰水)，有助于排出体内毒素。

6、灸后 1 小时内不要用冷水洗手或沉进，如有衰败情况非要洗手开云体育，沉进，要用高于体温的热水尽短时天职洗完。